Баннер
Баннер

Жесткая капустная диета

капустная диетаСезон сбора капусты в самом разгаре. Вот-вот наступит время заготовки квашеной капусты, а пока мы употребляем этот овощ в свежем виде и делаем всевозможные консервации. Представляем вашему вниманию достаточно эффективную диету, составленную на основе потребления капусты.

По сути своей капуста считается диетическим продуктом благодаря минимальному содержанию углеводов. Полезные элементы, содержащиеся в ней, не дают углеводам превращаться в жиры и отлично регулируют обмен жира. Капустный сок активизирует работу кишечника и желудочно-кишечного тракта.

Замечателен этот овощ большим разнообразием сортов, который позволит сделать рацион насыщенней и интересней. Калорийность у всех сортов почти одинакова. В молодых плодах содержится большое количество витамина С. Капуста богата на аминокислоты, минеральные вещества, витамины В, Р, К и органические кислоты. Очень полезно три-четыре раза в неделю съедать по порции квашеной капусты.

капустная диетаЗа неделю капустная диета помогает похудеть примерно на 5 кг. Она относится к категории жестких диет. Прежде, чем применять диету на капусте, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Диетологи рекомендуют использовать такой способ похудения в два этапа. Семь дней диета, пять дней отдых и семь дней диета.

По окончании диеты нужно хотя бы в течение двух недель придерживаться здорового питания. Из рациона убираются колбасы, мучные изделия, соленая и жирная пища. Пить можно кофе, зеленый чай и минеральную воду без газов. Обязательно употреблять чистую воду в количестве 1,5 л. Необходимо исключить из питания заменители сахара, мед и сам сахар. Перед сном выпивать мятный чай.

Диетическое меню капустной диеты

Утро - порция зеленого супа.

Обед - порция тушеной капусты на растительном масле, порция салата из капусты с добавлением яблок и укропа. Чередовать употребление салата с употреблением двух отварных яиц через день.

Вечер - на выбор употребить нежирную отварную говядину или постную рыбу. Порция запеченной или тушеной капусты.

Если очень хочется кушать, в течение дня допустимо употребление капусты в любом виде без специй масла и соли.

капустная диетаРецепт зеленого супа

Нам понадобится:

  • 0,5 кг капусты
  • лук-порей
  • рис - 3 ч.л.
  • морковь - 3 шт.
  • болгарский перец - 1 шт.
  • соль и куркума

Овощи очистить и нашинковать. Залить двумя литрами воды и варить. Готовить 40 минут. Рис отварить отдельно. За десять минут до конца варки овощей добавить в кастрюлю вместе с приправами.


(2 Голосов)



Новые статьи:
Предыдущие статьи:

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Яндекс.Погода

Баннер
Товар года!
Баннер