Баннер
Баннер

Виноградная диета

виноградная диетаНесмотря на то, что виноград не рекомендуется употреблять тем девушкам, которые хотят сбросить лишние килограммы, похудеть на винограде возможно. Главное, чтобы виноградная диета была правильно и сбалансировано составлена.

Чтобы снизить вес, нужно употреблять по 200-300 г винограда в день. Сама диета рассчитана на 4 дня и помогает избавиться от 2 кг. Готовьте в течение этого времени блюда, разработанные диетологами и худейте!

В винограде содержится активный природный компонент - ресвератрол, который замедляет образование жира в организме человека. Кроме этого, ягоды винограда улучшают обмен веществ, оказывают мочегонное действие, очищают организм от токсинов.

Первый день виноградной диеты

Завтрак: приготовьте фруктовый салат из половинки апельсина, 50 г темного винограда, 1 столовой ложки овсяных хлопьев, 1 чайной ложки семечек подсолнуха и 150 г нежирного йогурта.

Обед: посолите и обжарьте 150 г филе индейки на 1 столовой ложке растительного масла. 1 сладкий перец очистите от семян, разрежьте на тонкие полоски, добавьте к мясу. 1/2 луковицы нарежьте полукольцами и отправьте на сковородку. Долейте немного воды и тушите до готовности. Добавьте к блюду 150 г черного винограда.

Ужин: обжарьте в 1 столовой ложке масла 120 г куриной грудки. Гарнир берем фруктовый: 75 г темного винограда, папайя и 50 г ананаса.

Худеем на винограде: второй день

Завтрак: разрежьте пополам по 75 г ягод зеленого и красного винограда. Заправьте салат 200 г нежирного йогурта, 1 столовой ложкой лимонного сока и посыпьте тертой цедрой лимона.

Обед: отварите 45 г риса. Обжарьте 100 г креветок на 1 чайной ложке оливкового масла, посолите, поперчите, выложите на рис вместе с 100 г винограда.

Ужин: приготовьте тушеные овощи. Залейте нарезанные 1 морковь, 100 г картофеля, 1 лук-порей и 1 корень сельдерея стаканом бульона и тушите 10 минут. На десерт съешьте 50 г винограда.

Третий "виноградный" день

Завтрак: два ломтика хлеба грубого помола намажьте тонким слоем горчицы, положите сверху ломтик творожного сыра и украсьте виноградом.

Обед: приготовьте филе камбалы с квашенной капустой. 1 луковицу обжарьте на 1 чайной ложке растительного масла, добавьте 150 г капусты и тушите 10 минут. положите на капусту филе камбалы и 50 г разрезанных пополам виноградин и тушите 10-15 минут.

Ужин: желе из 100 мл виноградного и 50 мл яблочного сока. Залейте им разрезанное на дольки яблоко.

Виноградная диета: четвертый день

Завтрак: намажьте на ломтик черного хлеба 100 г творога и съешьте еще 75 г винограда.

Обед: испеките блинчик и заверните в него 80 г обезжиренного творога и 50 г винограда. Посыпьте молотой корицей.

Ужин: приготовьте сложный салат в стиле фьюжн из авокадо. Нарежьте 1/2 авокадо, 300 г винограда, 100 г сыровяленой ветчины. 100 г любого зеленого салата порвите руками на кусочки, нарубите 3 грецких ореха и пучок петрушки. Соус: 100 мл облепихового сока, 1 столовая ложка оливкового масла, столько же яблочного уксуса, 1 чайная ложка меда, соль, перец. Все взбейте и залейте салат соусом.

Худея на винограде, помните о том, что виноградная диета противопоказана при любом типе сахарного диабета.


(2 Голосов)


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить



Яндекс.Погода

Баннер
Товар года!
Баннер